Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева рассказала в среду, 5 февраля, когда необходимо завтракать, и какие компоненты должны присутствовать в этой трапезе.
Специалист отметила, что завтрак — основной прием пищи, запускающий все метаболические процессы, потому в нем должны быть все фундаментальные компоненты.
«Сложные углеводы в составе завтрака самые приоритетные, но это могут быть и углеводы из термически обработанных овощей. Котлета из состава рыбы, птицы или мяса тоже вполне приемлема для завтрака. Натуральные продукты являются основой питания», — сказала эксперт в беседе с «Радио 1».
По мнению Королевой, в составе завтрака должны быть молочные и кисломолочные продукты, разнообразные крупы, которые специальным образом обрабатывались и сохранили всю питательную ценность.
«Завтрак должен быть в первый час после пробуждения. И здоровый завтрак дает возможность поддерживать когнитивную функцию, а самое главное — дает силы для всех дел», — заключила она.
Latest from Russian Mirror
- Путин: МВД должно наращивать работу в сфере обеспечения безопасности граждан
- МВД за год прекратило гражданство 1,5 тыс. человек
- Банки обяжут запрашивать у россиян актуальные данные о налоговом резидентстве
- Путин потребовал от МВД жестко реагировать на проявления экстремизма в РФ
- Начинается наш «золотой век». Трампа в Конгрессе
- «Мифы» об уходе за волосами, в которые люди до сих пор верят
- 18,5% россиянок хотят провести 8 марта в Ереване
- Автомобили — миллионеры
Лента новостей
Фото
